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20多歲得糖尿病,疾病年輕化一直在敲警鐘,這些壞習慣要改!

2020-11-29 14:42:03  來源: 人民健康論壇   作者:康和
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  糖尿病也是屬于現代文明病,我國有1.2億糖尿病患者,其中絕大部分為2型糖尿病患者,發病率居世界首位;同時,下面這個數據就更加讓人驚訝了——中國有三分之一的人血糖異常,處于糖尿病前期。兩個數據合在一起,即:大概10個成年人中有1位糖尿病患者,還有3位血糖異常,兩種加起來接近一半。

  我們都有這么個大概的印象:糖尿病以中老年為主。但是臨床醫生告訴我們,糖尿病現在又往年輕人群發展的趨勢,他們看到越來越多年齡在40歲以內的人得糖尿病的。

  今天,知乎上有一個關于健康的問答熱度挺高的,題主問的是:27歲確診糖尿病,人生是不是沒希望了?

  27歲,正是年輕力壯的時候,被確診為糖尿病,題主沒做具體闡述,隔著屏幕似乎都能感覺到題主的低落情緒。不過,下面的回答倒是很多都充滿了正能量和希望,一些糖尿病患者通過積極作為收到了很好的調理效果。

  其中高贊回答的那位病友的例子就非常有借鑒意義,這里簡單做下概述。

  其實患病的是她的老公,40出頭,身高175,體重180,胖。體檢查出空腹血糖高,13點多,去醫院復查,更高了,15點多,醫生建議立刻住院,打胰島素,并且告知,鐵定是糖尿病了,終生離不了胰島素了。除此之外,肝功也不太好,還有腰間盤突出、骨質增生。

  日常飲食作息習慣不太好,基本不鍛煉,能躺著就躺著,吃飯無忌諱,不抽煙,很少喝酒,但是愛熬夜,沒在11點前睡過覺。

  得知老公患糖尿病,這位女士一開始緊張發懵焦慮,她家有親戚糖尿病,每頓飯前都要先往肚皮上打針,不打針不能吃飯,人瘦得皮包骨。再后來,她瘋狂地查了各種資料,最后決定先自己調理,一個月時間,如果沒有改善,就交給醫生。

  她把調理細節寫得很詳細,總結下來就是:1、調整飲食結構,飲食很清淡,比如每天喝雜糧粥,以葉菜為主,少鹽少油基本無糖等;2、睡眠,不許再熬夜,監督每晚10:30就睡覺(一個明顯表現,如果頭天夜里睡晚了,第二天血糖就會升高);3、運動,下班走路回家,1.5公里。

  自我調理的這一段她老公身體變化很明顯:1、18天時間血糖從15點多降到6.1;2、體重降了5-6斤,肚子變小,人也明顯精神了;3、脖子上的黑色變淡;4、之前經??诔?,調理期間沒有了;5、之前大便粘馬桶,現在沒有了;6、沒再肚子疼,腰疼略有緩解。

  對于代謝類疾病,比如高血糖高血脂等,中醫常說要:管住嘴邁開腿。這個總結很簡單,但是也非常有效。上文這位病友自我調理的經歷便是一個非常好的實例,不得不給這位女士點贊,她做得很好,就像她說的:我們的身體對我們真的很忠誠,盡管你之前作踐它,不愛惜它,但如果你認識到了,去做對它有益的事,如控制飲食不熬夜適度運動戒煙酒,這些常規的保養就能讓它肉眼可見地變好。

  重在轉變認識,重在堅持!

  還有一位病友比題主還小一歲,也就是26歲,也是糖尿病患者,而且他還有高血脂、脂肪肝等問題,去醫院檢查時,醫生看到他的化驗單便直皺眉頭要求他住院。他有反思了自己病怎么來的,用他的話說是自己作出來的——每天吃外賣、瘋狂加班(不鍛煉)、工作壓力大情緒壓抑。也經歷了一段絕望和焦慮期,不過現在是樂觀的,在積極調整和治療。

  是的,糖尿病現在是一個比較常見的病,現代醫學對其治療手段也已經很成熟了,可以說是可控的。

  有關現代醫學治療糖尿病的科普知識網上挺多,筆者在這里想提供一點中醫治療糖尿病的信息以做參考。

仝小林著作

  中醫是否能治糖尿病?答案是肯定的,不過,或許大多數人并不這么認為。在早些年,中西醫結合界公認中醫只能輔助降糖,仝小林院士卻堅信中醫治療糖尿病應該有自己的門道,并最終拿到中藥復方獨立降糖的高級別循證證據,打破了“中藥不能獨立降糖”的質疑。2017年11月,由仝小林團隊牽頭編寫的《國際中醫藥糖尿病診療指南》正式發布。

  有人說,得了病是會自卑的,特別是年輕人得了病。感慨的是:如今越來越多的疾病年輕化了,這是我們必須要反思的地方,為什么會出現這種現象?從各種例子來看,重點需要關注的恰恰便是我們最習以為常最容易忽視的生活習慣方便:食物、睡眠、運動。年輕人也往往容易因為自己年輕而輕視這些問題,真的要敲響警鐘!

  年輕人也要關注身體健康,關注“治未病”為好啊!

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